5. Каковы некоторые из позитивных характеристик качества, которое вы обозначили как свою Тень? В чем эти черты могут оказаться полезными, когда вы включите их в свою жизнь?

Обнаруживая свою теневую сторону и извлекая ее на свет, мы позволяем засиять ее положительным чертам, а это огромная часть принятия самих себя.

У всех нас в Тени есть ценные характеристики.

Глава 6

Метод 4. Я-утверждения

Следующий метод – древний и мощный. Он включает самое важное слово в нашем языке – «я».

Подумайте о том, какова его сила. Что вы присоединяете к этому слову, тем вы и становитесь. Все, что вы произносите после этого слова, – декларация миру. Все, что вы говорите после «я», определяет вас. «Я в этом плох», «Я прекрасна», «Я радостна», «Я старая», «Я писатель», «Я обуза», «Я нежеланен», «Я сострадателен», «Я богат».

Всякий раз, когда вы произносите «я», – это аффирмация.

«Я» – чистое утверждение творения.

Что бы ни следовало за «я», оно создается во внешнем мире.

Слова, которые мы присоединяем к «я», становятся и нашим бессознательным голосом, поскольку они укореняются в уме как «истина». Мы произносим Я-утверждения на протяжении всего дня и даже не осознаем многие из них. А поскольку мы привлекаем во внешний мир то, что создаем внутри, в конце концов мы получаем доказательства наших Я-утверждений.

Осознав свои Я-утверждения, вы увидите, какой силой они обладают: вдохновить, укрепить и ободрить вас или нагрузить и ограничить. Кажется, что все, что вы говорите после «я», находит путь к вам.

Все религии и духовные пути основаны на «Я есмь». В иудео-христианском писании эти слова появляются бесчисленное число раз, как в Ветхом, так и в Новом Заветах. Появляются они и в писаниях Востока.

В Ветхом Завете именно так Бог открыл Себя Моисею, когда тот спросил Его, кто говорит с ним посредством горящего куста: «Я есмь Сущий». Проще говоря, «Я есть это».

В Новом Завете Иисус, согласно подсчетам, семь раз делает Я-утверждения к книге Иоанна, чтобы объяснить, кто он такой.

В индуистской ведической традиции «Я ЕСМЬ» известен как Брахма. Брахма, бог-творец в индуизме, известен также как «Я ЕСМЬ Абсолют» и используется для объяснения единства всего, микро– и макрокосмоса. Индуистский мудрец из Южной Индии Рамана Махарши упоминает, что среди всех определений Бога «ничто на самом деле не сформулировано так же хорошо, как библейское утверждение „Я ЕСМЬ Сущий“».

Буддисты называют это Дхармакаей. Дхармакая – Абсолют, суть Вселенной и единство всего и вся.

Этот кратчайший урок истории религии показывает, что, если Бог открывал себя таким образом, слова «Я ЕСМЬ» сами по себе священны и заслуживают произнесения в священном пространстве. Следовательно, пусть все, что вы говорите после «я», будет сказано из высочайшего состояния. Как можно чаще используйте после этого слова доброту, позитив и связь.

Заметьте, что слова «Я ЕСМЬ» сказаны в настоящем времени. Не «я надеюсь стать». Не «я был когда-то». Это нечто известное вам прямо сейчас как истина. Чего бы вы ни хотели добиться в жизни, следуйте этому желанию со словом «я». Произносите Я-утверждение прочувствованно, как будто ощущаете, что оно глубоко истинно, даже если это еще не так.

Если хотите привлечь изобилие, скажите: «Я богат». Если стремитесь к крепкому здоровью, скажите: «Я здоров и силен».

Остерегайтесь ограничивающих или пренебрежительных замечаний. Если не понимаете какую-то идею или не можете разобраться в новейшем гаджете, будьте внимательны и не говорите себе: «Я слишком старый!» Если, будучи за рулем, пропустили поворот или не получили 100 % за ответы в тесте, не говорите: «Я глупый!» – даже в шутку. Ваш ум не знает разницы между фактом и выдумкой, как и между серьезностью и шуткой, так что сами слова, а не их интерпретация, дают сигнал сознанию.

У меня была клиентка, молодая женщина, которая часто попадала в автоаварии в качестве пострадавшей. Она останавливалась на красный свет, а кто-то позади нее не успевал затормозить и врезался в нее. На заправке она ехала медленно, и кто-то случайно ударял ее. Это случалось с удивительной частотой. И, как обычно поступает Вселенная, пытаясь привлечь наше внимание к тому, что нам нужно увидеть, чем дальше, тем аварии становились серьезнее. В этом было какое-то послание, которого она не слышала, намек, который она не понимала.

Когда кто-то желал ей хорошей недели или говорил: «Увидимся завтра!» – эта женщина отвечала: «Ну, с моим везением…» Почему никогда не услышишь, как люди после слов «с моим везением…» создают положительный сценарий? К примеру: «Ну, с моим везением я, наверное, выиграю в лотерее!»

Однажды после встречи я сказала: «Отличной недели!» – и она снова ответила что-то в духе «Ну, с моим везением…», намекая на то, что до момента нашей встречи через неделю может случиться нечто ужасное.

Я поделилась своими наблюдениями о том, что этими комментариями она на самом деле выдает Вселенной негативные заказы. На следующих сессиях мы посмотрели, почему она говорила это и что стояло за всеми этими подрезаниями и столкновениями. Она осознала, что считала себя жертвой и ощущала собственную беззащитность. Она никогда не знала, в какой момент жизнь «застанет ее врасплох» и нарушит ее план действий.

Когда она это осознала, стало возможным исцеление раны. Осознанность – это первый шаг в изменении чего-либо. Мы работали над исцелением, связанным с этой историей, в том числе обратившись к тому, откуда она берет начало, и она переменила отношение к происходящему. По сути, ее терапия заключалась в перевоспитании тех частей себя, которые не чувствовали защиты или близости. Также она осознала, что ведет довольно привилегированную, здоровую, счастливую и полную жизнь, и перестала называть себя невезучей, научившись быть более внимательной, изящной и присутствующей в моменте.

Ей хотелось, чтобы аварии прекратились, и она определенно не желала, чтобы ситуация усугубилась. Она целенаправленно прикладывала усилия, чтобы отслеживать свои Я-утверждения. Она начала видеть себя в безопасности и под защитой, а свою жизнь – идущей по плану. Она училась ощущать везение и благодарность за свою жизнь вместо того, чтобы чувствовать себя жертвой. Добившись семь лет назад изменений, с тех пор она ни разу не попадала в аварию.

Считайте Я-утверждения заказом, который вы отправляете Вселенной. Не заказывайте того, чего не хотите.

Вы пришли в мир крошечным существом, со своим местом на полотне этой планеты. Вы были совершенным «собой». Ребенком вы не говорили: «Три часа утра. Кто я такая, чтобы плакать и просить молока в этот